Хочешь лучше спать — отложи смартфон
Если хотите лучше выспаться, то задолго перед тем, как отправиться в кровать, оторвитесь от дисплеев девайсов, а еще лучше – выключите их. Специалисты Гарвардской медицинской школы установили, что использование мобильных устройств в спальне может вызвать нарушения сна и существенно снизить его качество. Эксперты выяснили, что световые волны определенной длины, которые …